It-teħid tan-nikotina mis-sigaretti elettroniċi għandu impatt dirett fuq is-saħħa. Ġeneralment, għal ħafna adulti, ammont sikur ta 'teħid ta' nikotina għandu jkun inqas minn 20 mg kuljum. Jekk tuża 6mg/ml likwidu tas-sigaretti elettroniċi, tista 'tibqa' f'din il-firxa sigura billi tieħu man-nifs mhux aktar minn 3ml kuljum. Madankollu, minħabba differenzi individwali, huwa rakkomandat li l-utenti jaġġustaw b'mod xieraq skont ir-reazzjonijiet tal-ġisem u jevitaw użu frekwenti.
Ingredjenti ewlenin fis-sigaretti elettroniċi
Nikotina u l-effetti tagħha
In-nikotina hija l-ingredjent attiv ewlieni fis-sigaretti elettroniċi u waħda mir-raġunijiet għaliex ħafna nies jagħżlu li jużaw sigaretti elettroniċi. Huwa alkaloid naturali estratt mit-tabakk, u fil-ġisem jistimula s-sistema nervuża ċentrali, u jipproduċi sensazzjoni temporanja ta 'pjaċir. Il-konċentrazzjoni tan-nikotina fil-likwidu tas-sigaretti elettroniċi hija differenti, u dawk komuni huma 3mg/ml, 6mg/ml, 12mg/ml u speċifikazzjonijiet differenti oħra. Ara aktar informazzjoni dwar in-nikotina fuq il-Wikipedija. Għandu jiġi nnutat li għalkemm in-nikotina mhix karċinoġenu, it-teħid fit-tul ta 'ammonti kbar xorta jista' jikkawża ħsara lill-ġisem tal-bniedem, bħal vizzju, rata tal-qalb aċċellerata, eċċ.
Addittivi u Togħmiet
Sabiex tittejjeb it-togħma tas-sigaretti elettroniċi u tattira l-utenti, togħmiet u addittivi oħra huma miżjuda ma 'ħafna likwidi tas-sigaretti elettroniċi. Dawn l-addittivi jistgħu jinkludu gliċerina, propylene glycol, eċċ., Li jintużaw biex iżidu d-densità u t-togħma tad-duħħan. Fl-istess ħin, togħmiet ta 'grad ta' l-ikel bħal diversi frott, deżerti jew xorb jistgħu wkoll jiġu miżjuda mal-likwidu tas-sigaretti elettroniċi biex jagħtuh varjetà ta 'togħmiet. Per eżempju, togħmiet popolari tal-vanilla, frawli, mint u kafè. Madankollu, xi ħwawar jistgħu jipproduċu sustanzi tossiċi meta msaħħna, għalhekk trid toqgħod attent meta tagħżel.
Kimiċi oħra f'likwidi tas-sigaretti elettroniċi
Minbarra n-nikotina, l-addittivi u t-togħmiet, il-likwidu tas-sigaretti elettroniċi fih ukoll numru ta 'kimiċi oħra. Fost dawn, l-aktar komuni huma l-gliċerina u l-propylene glycol, li ħafna drabi jintużaw bħala fluwidi bażi biex iħallu n-nikotina u t-togħmiet. Dawn iż-żewġ sustanzi jipproduċu duħħan meta jissaħħnu, li jissimulaw is-sensazzjoni tat-tipjip ta 'sigarett reali. Madankollu, meta l-likwidu tas-sigaretti elettroniċi jissaħħan sa ċertu temperatura, jista 'jipproduċi xi kimiċi ta' ħsara, bħal formaldehyde, acetaldehyde, eċċ. Dawn is-sustanzi jistgħu jikkawżaw ħsara lis-sistema respiratorja jekk jinġibdu man-nifs għal żmien twil. Għalhekk, meta jagħżlu e-sigaretti u e-likwidi, l-utenti huma avżati biex jaqraw il-lista tal-ingredjenti tal-prodott bir-reqqa u jevitaw użu eċċessiv.
Effetti tas-sigaretti elettroniċi fuq is-saħħa
impatt għal żmien qasir
L-effetti fuq is-saħħa tal-użu għal żmien qasir tas-sigaretti elettroniċi huma prinċipalment relatati man-nikotina li fihom. In-nikotina tista 'malajr tidħol fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tistimula s-sistema nervuża ċentrali, u tikkawża li r-rata tal-qalb tiżdied u l-pressjoni tad-demm tiżdied. Fi żmien 10 minuti, madwar 3-4mg ta' nikotina tidħol fil-ġisem. Dan jista 'jġiegħel lil min ipejjep iħossu rilassat, iżda jista' wkoll jikkawża effetti sekondarji bħal sturdament, dardir, ħalq xott u tagħfis fis-sider. Barra minn hekk, kimiċi oħra fis-sigaretti elettroniċi, bħal propylene glycol, jistgħu jikkawżaw irritazzjoni tal-griżmejn jew skumdità ħafifa meta jittieħdu man-nifs.
effetti fit-tul
L-użu fit-tul tas-sigaretti elettroniċi jista’ joħloq varjetà ta’ riskji għas-saħħa. L-ewwel, id-dipendenza fuq in-nikotina hija problema ovvja bl-użu fit-tul tas-sigaretti elettroniċi. It-teħid kontinwu ta 'nikotina jista' jwassal għal mard kardjovaskulari bħal arterjosklerożi u mard tal-qalb koronarju. Barra minn hekk, il-likwidi tas-sigaretti elettroniċi jistgħu jirrilaxxaw kimiċi tossiċi bħal formaldehyde u acetaldehyde meta jissaħħnu, li jistgħu jżidu r-riskju ta 'mard respiratorju meta jittieħdu man-nifs għal perjodi ta' żmien estiżi. Fl-aħħarnett, is-sigaretti elettroniċi jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni tal-ħalq u tal-pulmuni, speċjalment meta jintużaw żżejjed.
Tqabbil mas-sigaretti tradizzjonali
Is-sigaretti elettroniċi huma kkunsidrati bħala alternattiva aktar sigura għas-sigaretti tradizzjonali, iżda dan ma jfissirx li huma kompletament bla ħsara. Is-sigaretti tradizzjonali fihom aktar minn 7,000 kimiċi, li mill-inqas 69 minnhom huma karċinoġeni magħrufa. Għalkemm is-sigaretti elettroniċi jnaqqsu l-konsum ta 'dawn is-sustanzi kimiċi ta' ħsara, għad hemm xi riskji għas-saħħa. Pereżempju, il-kontenut tan-nikotina fis-sigaretti elettroniċi jista 'jkun komparabbli mas-sigaretti tradizzjonali, u l-użu fit-tul jista' jkun ugwalment vizzju. Barra minn hekk, il-prezz tas-sigaretti elettroniċi huwa ġeneralment ogħla minn dak tas-sigaretti tradizzjonali, bil-prezz medju jkun madwar 30-50 wan/sigarett. Madankollu, l-ispiża tas-sigaretti elettroniċi tista 'takkumula għal ogħla wara użu fit-tul.
In-numru ta 'ħinijiet sikuri ta' vaping tas-sigaretti elettroniċi kuljum
Konsiderazzjonijiet dwar il-konsum tan-nikotina
In-nikotina hija l-ingredjent attiv ewlieni fis-sigaretti elettroniċi, u l-effetti tagħha fuq is-saħħa jiddependu prinċipalment fuq l-ammont inġerit. Għall-biċċa l-kbira tal-adulti, it-teħid ta 'nikotina ta' kuljum għandu jinżamm taħt l-20 mg biex jitnaqqsu r-riskji għas-saħħa. Meta wieħed iqis li l-konċentrazzjonijiet komuni tan-nikotina fil-likwidu tas-sigaretti elettroniċi huma 3mg/ml, 6mg/ml u 12mg/ml, jekk tuża 6mg/ml likwidu tas-sigaretti elettroniċi, tista 'tibqa' f'din il-firxa sigura billi tieħu man-nifs mhux aktar minn 3ml kuljum . Madankollu, għandu jiġi nnutat li nies differenti għandhom sensittività differenti għan-nikotina, u xi nies jistgħu jirreaġixxu għal dożi aktar baxxi ta 'nikotina. Għalhekk, meta tuża sigaretti elettroniċi, huwa rakkomandat li l-utenti dejjem jaġġustaw il-frekwenza u l-ammont ta 'użu abbażi tar-reazzjoni tal-ġisem tagħhom.
Rakkomandazzjonijiet għall-frekwenza tal-użu tas-sigaretti elettroniċi
Biex tkun żgurata s-sigurtà u s-saħħa, huwa rakkomandat li ma tużax sigaretti elettroniċi ta 'spiss wisq. Għan-novizzi, huwa rakkomandat li tużah mhux aktar minn 10 darbiet kuljum għal mhux aktar minn 5 minuti kull darba biex jitnaqqas ir-riskju ta 'inġestjoni tan-nikotina. Għal utenti regolari, il-frekwenza tal-użu tista 'tiġi aġġustata skont il-konċentrazzjoni tan-nikotina fil-likwidu tas-sigaretti elettroniċi. Pereżempju, meta tuża likwidu tas-sigaretti elettroniċi b'konċentrazzjoni ta '3mg/ml, in-numru ta' użi kuljum jista 'jiżdied b'mod xieraq, iżda l-konsum totali ta' nikotina għadu mhux l-istess. Għandu jaqbeż l-20mg. Barra minn hekk, huwa rakkomandat li l-użu ta 'kuljum jinfirex matul il-ġurnata aktar milli użu kontinwu fuq perjodu qasir ta' żmien biex jiġi evitat konsum eċċessiv ta 'nikotina. Fl-aħħarnett, irrispettivament mill-frekwenza tal-użu, huwa rakkomandat li l-utenti jevitaw li jużaw sigaretti elettroniċi ma 'prodotti oħra li fihom in-nikotina (bħal sigaretti, tabakk, eċċ.) Fl-istess ħin biex inaqqsu l-konsum totali ta' nikotina.
Riskji ta' użu żejjed tas-sigaretti elettroniċi
avvelenament tan-nikotina
L-avvelenament tan-nikotina huwa riskju ċar ta' użu żejjed tas-sigaretti elettroniċi. In-nikotina hija stimulant qawwi, u konsum eċċessiv jista 'jikkawża sintomi ta' tossiċità bħal dardir, rimettar, sturdament, għaraq, taħbit tal-qalb mgħaġġel, u diffikultà biex tieħu n-nifs. Fl-aktar każijiet severi, l-avvelenament tan-nikotina jista 'jwassal għal koma jew mewt. Tipikament, id-doża letali ta' nikotina hija 30-60 mg, iżda għat-tfal u l-annimali domestiċi, dan il-valur jista' jkun aktar baxx. Għalhekk, meta tuża sigaretti elettroniċi, għandek bżonn tiżgura li l-prodott jinżamm 'il bogħod mit-tfal u l-annimali domestiċi, u jeħtieġ ukoll li tevita l-użu eċċessiv lilek innifsek.
problemi respiratorji
L-użu fit-tul tas-sigaretti elettroniċi jista' jkollu effetti ħżiena fuq is-sistema respiratorja. Is-sigaretti elettroniċi jistgħu jirrilaxxaw xi sustanzi tossiċi, bħal formaldehyde u acetaldehyde, meta jissaħħnu, li jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni tal-pulmun, konstrizzjoni tal-passaġġ tan-nifs u problemi oħra tan-nifs meta jinġibdu man-nifs. Inalazzjoni fit-tul ta 'dawn is-sustanzi tossiċi tista' twassal għal mard pulmonari ostruttiv kroniku, kanċer tal-pulmun u mard respiratorju serju ieħor. Sabiex jitnaqqsu dawn ir-riskji, huwa rakkomandat li l-utenti jagħżlu marki tas-sigaretti elettroniċi bi kwalità affidabbli u jissostitwixxu l-atomizzaturi tas-sigaretti elettroniċi regolarment.
riskji għas-saħħa kardjovaskulari
In-nikotina mhux biss taffettwa s-sistema respiratorja, iżda tista 'wkoll tikkawża ħsara lis-sistema kardjovaskulari. L-użu fit-tul tas-sigaretti elettroniċi jista 'jwassal għal żieda fir-rata tal-qalb, żieda fil-pressjoni tad-demm u ebusija tal-arterji, li huma fatturi ta' riskju maġġuri għal mard kardjovaskulari. Barra minn hekk, in-nikotina tista 'tqajjem arritmiji kardijaċi u żżid ir-riskju ta' infart mijokardijaku u puplesija. Sabiex tiġi protetta s-saħħa kardjovaskulari, minbarra l-kontroll tal-frekwenza u l-ammont tal-użu tas-sigaretti elettroniċi, l-utenti huma rrakkomandati wkoll li jwettqu eżamijiet regolari tas-saħħa, speċjalment eżamijiet tas-saħħa kardjovaskulari.
Kif tnaqqas ir-riskji tal-użu tas-sigaretti elettroniċi
Agħżel e-likwidi b'kontenut baxx ta' nikotina
Biex jitnaqqsu r-riskji għas-saħħa, l-għażla ta 'e-likwidi b'kontenut baxx ta' nikotina huwa metodu effettiv. Likwidi tas-sigaretti elettroniċi fis-suq normalment jiġu f'varjetà ta 'konċentrazzjonijiet ta' nikotina, bħal 3mg/ml, 6mg/ml u 12mg/ml. Għall-utenti li qed jippruvaw is-sigaretti elettroniċi għall-ewwel darba jew jixtiequ jnaqqsu l-konsum tan-nikotina tagħhom, huwa rakkomandat li jagħżlu likwidu tas-sigaretti elettroniċi 3mg/ml. Barra minn hekk, hemm għażliet ta 'e-likwidu mingħajr nikotina, li jippermettulek tevita r-riskji għas-saħħa maħluqa min-nikotina filwaqt li tkun għadha tgawdi s-sensazzjoni tat-tipjip.
Ikkontrolla n-numru ta 'użi ta' kuljum
Il-kontroll tal-frekwenza tal-użu tas-sigaretti elettroniċi huwa essenzjali biex jitnaqqsu r-riskji għas-saħħa. Anke b'likwidi elettroniċi b'kontenut baxx ta 'nikotina, użu frekwenti jista' jirriżulta f'konsum eċċessiv ta 'nikotina. Huwa rakkomandat li tuża sigaretti elettroniċi mhux aktar minn 10 darbiet kuljum u għal mhux aktar minn 5 minuti kull darba. Dan jiżgura li l-konsum tan-nikotina jibqa 'f'firxa relattivament sigura. Ukoll, evita li tuża sigaretti elettroniċi kontinwament f'perjodu qasir ta 'żmien biex tevita żidiet f'daqqa fit-teħid tan-nikotina.
Ikseb kontrolli tas-saħħa regolari
L-użu fit-tul tas-sigaretti elettroniċi jista' jkollu effetti negattivi fuq is-saħħa, partikolarment fuq is-sistemi respiratorji u kardjovaskulari. Sabiex jiskopru u jipprevjenu dawn il-problemi tas-saħħa fil-ħin, l-utenti huma rrakkomandati li jagħmlu check-up tas-saħħa mill-inqas darba fis-sena. Dan jista 'jgħin biex tiskopri kwalunkwe problema ta' saħħa potenzjali fil-ħin u tieħu miżuri ta 'prevenzjoni jew trattament xierqa. Matul l-eżami tas-saħħa, għandha tingħata attenzjoni speċjali lil indikaturi bħar-rata tal-qalb, il-pressjoni tad-demm u l-funzjoni tal-pulmun, li jistgħu jirriflettu l-impatt tas-sigaretti elettroniċi fuq il-ġisem.